Понуда; Фитнес фитнес

Проверката на големото тело е идеална основа за понатамошно планирање на обука и ги вклучува следниве мерења:

Темелна медицинска историја
Мерење на крвен притисок
Тест за пулмонална функција
Одредување на сатурација на кислород
Мерење на телесните масти и телесните течности преку инфрацрвена боја
ANS анализа (анализа на автономниот нервен систем)
Анализа на метаболизмот на мастите во лактат

Одредете ги зоните за обука

Потребни ви се најточни и објективни информации за нивото на вашата кондиција?
Дали сакате да ја подобрите вашата километража?
Дали сакате да го обучите метаболизмот на повеќе контролиран начин?
Вашата цел е да изгубите тежина во здравиот опсег?

Потоа, мерењето на лактат е средство за успешна доза на обука. Мерењето на лактат стана незаменливо во натпреварувачките спортови. Покрај брзината и отчукувањата на срцето, лактатот е најважната измерена варијабла за планирање на обуката и контрола на вежбањето. Амбициозни аматерски спортисти кои би сакале да тренираат врз основа на отчукувањата на срцето исто така можат да имаат корист од ова.

Намалување на тежината, одржување и контрола, компензација за седечка работа или намалување на стресот се главната мотивација за насочена обука за издржливост. Оваа обука го доби своето име поради потсетување на слични секвенци на движење за подолг временски период. Оние кои континуирано извршуваат одредени движења, можат да дојдат до видливи успеси во врска со кардиоваскуларниот тренинг, тренингот во областа на метаболизмот на маснотиите или во областа на активна регенерација. Ако не можете да најдете време да вежбате на свеж воздух дома, машините за кардио вежбање се одлична алтернатива. На личен тренинг, ќе ви покажеме за степенот на тешкотија со кој можете да се напрегате на кардио-апаратите во нашето фитнес студио, како да ги прилагодите машините и да ви дадете совети дома. Се разбира, обуката е контролирана од пулс.

Имајте болка во стапалата или колената кога трчате или одите?
Дали ви треба нов чевел за трчање и не знаете која е вистинската?
Повремено чувствувајте болка во грбот кога трчате?

Потоа, анализата на одењето ќе ви даде информации за причините за симптомите. Во разговор ќе научите сè што треба да знаете за купување на најдобар чевел. Со години спроведувавме анализи на одењето во објект за рехабилитација и ги проценувавме со ортопеди. Во оваа студија за стил на трчање, се препознаваат погрешно поставените стапала. Пораните повреди се земени во предвид и го проценуваме чевелот за трчање што се носеше досега. На тестот, трчате на неблагодарна работа со различна брзина со и без чевли и се снимаме од нас на 3 нивоа. Потоа, заедно го гледаме видеото и ги утврдуваме изворите на грешка. Анализата на одењето не само што ви дава бројни информации, туку и ја гледате работата на нозете од друга перспектива.

Секој што зборува за ефикасен тренинг не може да го избегне терминот тренинг на целото тело. Само холистичкиот пристап носи вистинска кондиција и благосостојба. TRX го претставува овој принцип.

Издржливост на силата, брзина и максимална сила, координација и стабилност. Секоја од овие вештини бара специфична обука - и само еден уред: обучувачот за суспензија TRX. Обуката за прашка овозможува уникатно вежбање на целото тело. Бидејќи со секоја вежба автоматски се подобруваат рамнотежата, основната напнатост и координација и истовремено се градат и зајакнуваат голем број мускулни групи. Долго време етаблиран во секторот за физиотерапија и рехабилитација, иновативниот уред сега го освојува и пазарот за фитнес. Убедени се професионалните спортисти.

Анализата на АНС дава информации за индивидуалното однесување и релаксација. Мерењето трае само 10 минути и се изведува во релаксирана состојба. Потоа, има важни факти за оптимално регулирање на системот за лична напнатост и релаксација, кој честопати е ослабен со зголемување на стресот и брзото темпо на нашето време.

Седете поголем дел од денот?
Дали имате болка во грбот или напнатост почесто?
Дали сакате редовно да правите нешто добро за грбот, но не знаете како?
Дали сакате да ја ублажите болката во грбот или да спречите проблеми со држењето на телото предизвикани од едностран стрес во секојдневниот живот?

Тогаш дојдовте на вистинското место во личен тренинг. Направете нешто во врска со вашите проблеми со грбот! Искористете ја можноста да започнете сега. Со добро функционирачки мускулен корсет ги ослободувате интервертебралните дискови и сте отпорни на физички стрес на работа и во слободно време. Поставете основа за мобилност и флексибилност до староста. Ние ќе ви покажеме ефикасни, избрани вежби кои специфично се насочени кон мускулите околу 'рбетот. Receiveе добиете предлози за обука дома, во движење, во канцеларија или во студио со писмена документација за вежбање.
Ве очекуваме!

Функционалниот тренинг е крос-спорт форма на тренинг кој е погоден за секојдневна употреба и истовремено користи неколку мускулни групи и зглобови. Обуката не се прави изолирано на машини, туку на практичен и здравствено ориентиран начин со сопственото тело и со опрема што му дава на телото дополнителни стимуланси, како што се котленци, TRX, цевки, пеци топки, тегови и нестабилни површини.

Недостаток на вежбање, недоволно барање на мускулите или уништување на сензомоторни процеси по повреди или операции имаат негативно влијание врз нашата длабока чувствителност. Ова резултира во нефункционално држење на телото и модели на движење. Преку насочено активирање на координативни (сопственички) процеси, се враќа безбедноста на движењето во спортот и во секојдневниот живот.

Воздухот е живот, здивот е животна енергија. Стресот, стравот, стравот, лутината и сл. Нè тераат да дишеме силно и брзо, но и плитко. Речиси сите техники за релаксација го развиваат својот целосен ефект само со концентрација на дишењето. Искуството и учењето да дишете на нов и свесен начин е тело искуство што ќе ви го пренесеме.

Обука на вибрациона плоча ги користи сопствените рефлекси на телото. Насочено тродимензионално забрзување на плочата ги активира рефлексите на таков начин што се упатува на голем дел од мускулите. Голем избор на вежби го прави тренингот разновиден, интересен и носи комплетно нови искуства за чувството на тело. Лична обука со плочата за вибрации ви ги дава сите информации што ви требаат за да ги користите разумно за вашите потреби и без ризик.

Знајте ја вашата точна вкупна дневна продажба?
Дали сакате да изгубите тежина и да ви требаат специфични, прилагодени информации што исто така можат да се спроведат?
Одеднаш ништо не се случува кога слабеете?
Борете се низ поплавата од многу диети кои секојдневно се промовираат во медиумите, безуспешно?
Можеби сакате да добиете тежина или да изградите повеќе мускулна маса воопшто?
Дали се чувствувате помалку моќно и прилично слабо поради симптоми на недостаток и нерамнотежа во киселинско-базната рамнотежа?
Дали сте ограничени во уживањето и изборот на здрава храна поради бурното секојдневие?
Дали сте склони кон желби за храна или досадни лоши навики во исхраната од кои долго време сакате да се ослободите?
Знајте каква храна е јаглехидрати и што е диета богата со протеини?
Дали сте запознати со основните биохемиски односи во телото и имате идеја за тоа какво е оптималното ниво на шеќер во крвта?
Дали сакате да знаете дали „... се дебелеете од гледање ...“?

Анализа на вашата исхрана, заедничка евалуација, предложени решенија за апетитни секојдневни сценарија, алтернативи за вашите омилени калориски бомби, разбивање кулинарски раскошни семејни прослави - тоа е совети и трикови за вкусната тема „јадење и пиење“ се достапни во овој совет за уживање.

Бременоста не е причина за индолентност. Напротив - идните мајки исто така можат да бидат активни со посебна програма и на тој начин да ја олеснат породувањето. Моето сопствено искуство како мајка и долгогодишната работа со бремени жени ме прават емпатичен, смешен советник кој може да ви даде разни опции за спортски активности. Се разбира, ова се одвива со приоритет на благосостојба за мајката и детето.

Многу обучувачи - да, во некои случаи и лекари - главно не се сигурни во оваа област. Искористете ја можноста да добиете стручен совет од мене! Дури и по бременоста, треба да се земат предвид неколку посебни карактеристики при тренингот, кои со задоволство би ви ги пренел.

Лента Кинезио („кинезис“ = грчки за движење) е „специјален малтер“: високо еластичен, дише и е пријателски за кожата. Лентата се шири и се собира како втора кожа без ограничување на слободата на движење. Ја ублажува болката и го стимулира метаболизмот. Во случај на модринка, на пример, ткивото станува воспалено, отечено и болно. Еластичната лента нежно ја крева и масира кожата со секое движење, стимулирајќи го протокот на лимфата и крвта. "Воспаленијата се смируваат побрзо, притисокот, а со тоа и болката, обично кратко време по прислушкувањето. Конечно, гипсот го регулира мускулниот тонус и ги поддржува зглобовите преку подобра перцепција на подвижност и еластичност.

Нашиот метаболизам е уникатен како и отпечатоците од прсти - „Секој има свои посебни потреби“

Програмата за регулирање на исхраната и метаболизмот метаболички баланс® се базира на основната претпоставка дека секое тело е во состојба да произведе хормони потребни за неговиот метаболизам во доволни количини.

Со помош на личните информации на клиентот, особено за лабораториските вредности, може да се утврди кои компоненти (витамини, елементи во трагови, минерали и сл.) Недостасуваат во организмот кои се неопходни за рамномерен метаболизам. Овие супстанции потоа се снабдуваат преку соодветната храна. Анализата на вашата сопствена крв ја формира основата на метаболичката рамнотежа®. Врз основа на овие вредности се креира план за исхрана кој прецизно ги задоволува индивидуалните потреби на учесникот.

Третманот ДОРН на пршлените и зглобовите обично доведува веднаш до олеснување на болката и подобрување на подвижноста, понекогаш индиректно до исчезнување на други болести. Тој е ослободен од несакани ефекти, лекови или уреди. Нашите секојдневни навики, стресови и движења честопати доведуваат до фактот дека коските или зглобовите се префрлаат од нивната идеална позиција, се лизгаат, извртуваат итн. Потоа, телото тоа ни го пријавува како болка, влечење, притискање, ограничено движење, асиметрија итн. Метод, не се прави ништо друго освен да се врати раселената структура на коските со рацете на нежен, динамичен начин.

Акупунктурата е дел од традиционалната кинеска медицина што се користи во Кина илјадници години. Таа претпоставува дека протокот на енергија во телото е нарушен кај болести. Со контролирање на соодветните точки на акупунктура на меридијаните, нарушувањето во протокот на енергија може да се отстрани. Со акутни заболувања како што се главоболки, модринки, напнатост, настинки, итн., Често се постигнува непосреден позитивен ефект.

Хомеопатијата е алтернативен метод на лекување и метод на холистичка медицина. Терапијата се одвива со билки засновани на растенија и минерали и се администрира или се препорачува на пациентот по детална анамнеза, во која се вклучени физички, ментални, уставни, биографски и социјални фактори.

Миофасцијална терапија е терапија со рачна регулација која се занимава со причините за развој на болка. Третманот се одвива на мускулниот и фасцијалниот систем на мускулно-скелетниот систем, бидејќи овие два система не треба да се разгледуваат одделно и затоа не треба да се третираат независно еден од друг. Поради ова, многу симптоми и болки не можат да се решат со површна масажа, конвенционална физиотерапија, итн. Во миофасцијалната терапија се користат насочени техники на длабоко ткиво кои можат да го олабават „стврднувањето“ во сврзното ткиво.

Јогата е една од најстарите науки што се занимава со луѓето во целост и се обидува да ги донесе телото, умот и душата во хармонија. Бидејќи секоја личност има различни потреби во преден план, ние исто така нудиме јога како единица 1: 1 во личен тренинг.

Фасцијата - мрежата на сврзното ткиво на човечки колаген - претходно им беше позната само на упатените по својата структура слична на мрежата што му дава форма и еластичност на целото тело. Сепак, темата се повеќе се движи во фокусот на медицината и најновите резултати на темата фасција во моментов вршат револуција во целиот сектор за спорт и фитнес. Конечно е докажано дека фасцијалното ткиво на телото кое опкружува и поврзува сè е од огромно значење за перформансите на еден спортист, но и за превенција и рехабилитација. На нашата обука за фасција, ние му покажуваме на клиентот различни методи за да го одржат еластично сопственото сврзно ткиво. Се користат широк спектар на помагала, како што се ролни за фасција, како и тениски и топки за голф.

Тренерот за прашка 4D PRO нуди на секого оптимално, индивидуално и ефективно вежбање. Еластичните ламбда ленти работат на начин што има најголема смисла за личниот тренинг, или ја поддржуваат низата на движење или го зајакнуваат интензитетот. Обуката со 4D PRO може да биде здравствено ориентирана и нежна за зглобовите, како и многу интензивна и експлозивна. Едно е сигурно, никогаш не станува досадно.

Без разлика дали е кик бокс, фит бокс или класичен бокс, тренингот во боксот е одличен тренинг за целото тело. Нашите тренери Крис, Андре и Уве нудат тренинг во боксот како единица од 1 до 1 за сите, без разлика дали се почетници или напредни.

Асистираното истегнување е форма на пасивно истегнување во кое личниот тренер активно го поддржува истегнувањето. Ова е една од најефикасните методи на истегнување за подобрување на подвижноста на зглобовите и корекција на нерамнотежата. Сите главни мускулни групи се протегаат, при што фокусот е индивидуално прилагоден на клиентот.